正拳（にぎりこぶし）の正しい作り方

空手の正拳の正しい握り方【基本をマスター】

正拳の正しい握り方を覚えることで、拳を痛めずに強い突きを打てるようになります。

🥋 正拳の握り方 4ステップ

① 指を曲げる

小指 → 薬指 → 中指 → 人差し指 の順に、指を折りたたむ。

② 親指をかぶせる

親指を曲げて、人差し指と中指の上に軽く添える。

③ 拳を固める

指を締めて拳を固め、手首をまっすぐにする。

④ 当てる部分を意識

人差し指と中指の付け根（拳頭）で打つ。

💡 正拳のポイント

✅ 親指を外側に沿わない（ケガの原因）

✅ 手首をまっすぐに保つ（力が正しく伝わる）
✅ 指を均等に締める（バランスが大事）