メンタルヘルス– category –

意味のない会話、いわゆる「たわいもない雑談」。仕事の合間や、コンビニでの「寒いですねぇ」みたいな一言。正直、面倒に感じる人も多いかもしれません。しかし、心理学的にはこの“どうでもいい話”こそ、ストレスをやわらげるための自然な処方箋だと言われています。この記事では、雑談がもたらす意外な癒し効果を科学的に解説します。

「楽しいこともあったはずなのに、思い出すのは嫌な記憶ばかり…」そんな悩みは脳の仕組みに原因があります。本記事ではネガティビティバイアスと呼ばれる心理的偏りをわかりやすく解説し、メンタルを護るための具体的な対処法を紹介します。