この記事を読むとこんなことがわかります
- 初心者でも役立つ攻撃方法がわかる
- 女性でも簡単な攻撃方法がわかる
- 自宅で自分でできる技の練習方法がわかる
YUJIRO「危うきに近寄らず」が大原則ですが、どうしようもないときは戦うしかないです。そういう場合の攻撃方法です。
輩や暴漢に襲われたときに使う技がこれ
カウンターパンチです。
簡単に言うと、顔面が殴られないように
横に上半身を傾けながら相手の
顔面にパンチを入れます。
YUJIROこれが必殺技というわけではないです。護身術を訓練するにあたり、一つの技として取り入れましょう。
棒立ちになったままパンチをすると
相手のパンチももらってしまいます。
ですから、簡単に言うと
避けながらパンチするのです。
できればあったほうがいいサンドバッグ
ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) ファイティングバッグ
突きや蹴りの練習はシャドーでも
できますが、サンドバッグを叩くと
YUJIROあ、このフォームだと肩が痛くなっちゃうんだ。
とかわかりますし、反動があるので
筋力アップにもつながります。
謎の豚男なによりストレス発散になるっす！
私のおすすめはファイティングロードの
置き型サンドバッグです。
設置も簡単で、動かそうと思えば
ちょっと重いですけど移動できます。
丈夫で何年も使えるすぐれもの
YUJIRO私は実家と、自分の家に１つずつ持ってますね。
カウンターパンチのポイント【護身術】
ガードをしっかり
パンチしていない方の手は顔をガード
YUJIRO画像のガードが甘いな…。
謎の豚男言ってる本人が…。
顔を横に振っているとはいえ、
もしも顔面に相手の攻撃が
当たってしまったら
こちらがダウンしてしまう可能性が
あります。
パンチに限らずですが、必ず顔面の
防御は怠らずに！
手打ちにならないように
腕の力だけでパンチを打っても
威力が出ません。
必ず腰を入れてパンチを打つイメージを
持ってください。
相手の顔を見ながら
顔を横へ移動するため
意識をしないと相手から目線が
離れてしまう場合があります。
自分のパンチが相手に
当たるかの見極めや
相手の動きを見るために
目線は相手から離しません。
パンチを当てる場所
画像のように、人差し指と中指の
付け根部分が相手に当たるよう
パンチを打ちます。
そうすれば力と体重が拳にのりやすく
人差し指と中指側の拳は
硬いので、骨折などのケガも
しにくいです。
YUJIRO初心者は小指と薬指側の拳でパンチを当てがちです。
実は手のひらでひっぱたいた方が効く【護身術】
手のひらでひっぱたくことを
空手では掌底といいますが
実は拳でパンチするより
掌底の方が相手がダウンする
可能性が上がります。
拳は外側に大きくダメージを与えますが
手のひらは頭全体に振動を与え
相手の脳が揺れるので相手が倒れます。
YUJIRO水面を叩くとき、げんこつより手のひらでたたいた方が、激しく全体が「バシャ」っとなるイメージ。で伝わりますかね？
指先側ではなく、手首側を使って
打撃するよう心がけましょう。
YUJIRO指先側だと威力が出ません。
護身術動画をyoutubeで詳しく見る
おすすめパンチ系護身術技まとめ
- ガードをしながら
- 腰を入れて
- 相手の顔を見ながら
- 人差し指と中指の拳を当てる
- 合わせて掌底も練習しておく
私の考えは、あくまでも
「危うきに近寄らず」です。
積極的に戦うのではなく
積極的に逃げるのです。
YUJIROだから、一番はダッシュで逃げる練習をしてください。ほんとに。
以上、初心者や女性でも簡単！元警察官が教える自分で練習する護身術（パンチ編）でした！
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