シンプリストの私が説く！シンプリストとミニマリストの違いとなるべき理由。

この記事を見るとこんなことがわかります。

• シンプリストとミニマリストの違いがわかる
• なぜシンプルに、ミニマルにする必要があるのかわかる
• シンプリストとミニマリストどちらにすべきかわかる

シンプリストとミニマリストの違いとは？？

ミニマリストとシンプリストは、

どちらもシンプルな生活を目指す

ライフスタイルですが、その考え方や

アプローチには違いがあります。

ミニマリストとは

ミニマリストは、持ち物をできる限り

少なくすることを目指します。彼らは

「本当に必要なもの」だけを持つことに

こだわり、無駄なものを徹底的に

排除します。物を少なくすることで

物に縛られずに精神的な自由や快適さを

得ることが目的です。

• 特徴:
  • 所有物をできるだけ減らし必要最小限で生活する。
  • 「物が少ないほど良い」という考え方。
  • 生活や環境をシンプルに保ち、自由な時間や精神的な余裕を重視。

シンプリストとは

一方で、シンプリストは、「シンプルさ」を

大切にしながらも、持つべきものや

好きなものは持ちつつ、生活を簡素で

快適にすることを目指します。

シンプリストにとっては、持ち物の量を

極端に減らすことよりも、無駄を減らして

心地よい暮らしを追求することが重要です。

• 特徴:
  • 必要なものや好きなものは持ちつつ、無駄を省く。
  • 物を減らすことよりも、シンプルで心地よい暮らしを重視。
  • 自分にとっての快適さや美しさも大切にする。

要するに

• ミニマリストは「必要最小限のものだけ」で暮らすことを追求し、物を持たないこと自体に価値を見出します。
• シンプリストは「シンプルで快適な生活」を目指し、必要なものやお気に入りのものは持ちながら、無駄を減らすことを大切にします。

散らかった部屋は心に悪影響？ミニマリストやシンプリストを目指すべき理由

私たちの生活環境が心の健康に大きな

影響を与えることは、多くの人が経験した

ことがあるでしょう。臨床心理学的に

いうと、散らかった部屋や視覚的な刺激が

多い環境は、人によっては精神的な

バランスを崩す原因になることがあります。

この記事では、そんな心の健康を守るために、

「ミニマリスト」や「シンプリスト」の

ライフスタイルがどのように役立つかを

考えてみます。

散らかった部屋が心に与える影響

部屋が散らかっていたり、物が多いと

視覚的な情報が多すぎることで、脳が

その情報を処理しきれず、混乱を招く

ことがあります。特に、人によっては

外からの視覚情報を過剰に受け取って

しまい、日常の中で多くの刺激を受ける

ことで、精神的な負担が増すことが

あるのです。

• ワーキングメモリーの負担：散らかっている若しくは物の多い環境は、脳に必要以上の負荷をかけるため、脳が疲労して、考えるべきこと以外の余計な思考や、無関係なことを繰り返し考えてしまう反芻（はんすう）を引き起こしやすくなります。

反芻とは
実体的な感情を伴わせて、否定的な思考を延々、めぐらせてしまうこと。昔のことをさっきあったことのように思い出し、考えてしまったり、まだ来てもいない未来のことに対して深く考え込んでしまうこと。

• 情緒不安定の悪化：視覚的な過負荷により、感情を司る脳の一部が過剰に刺激され、イライラや不安、悲しみといった感情が強まりやすくなることがあります。

このような状況が続くと、最終的には

慢性的なストレスや、精神的な疲労感を

感じやすくなるかもしれません。

つまり、散らかった部屋、物の多い状態は

単なる「物理的な混乱」だけでなく

心の状態にも大きな影響を与えるのです。

ミニマリストを目指すメリット

ミニマリストは、持ち物を最小限に減らし

生活の中から余計なものを取り除くことで

精神的な自由と平穏を手に入れる

ライフスタイルです。散らかった環境が

心に与える影響を理解した上で

ミニマリストを目指すことのメリットが

見えてきます。

• 視覚的負担の軽減：物を少なくすることで、目に飛び込んでくる情報が減り、脳が処理しなければならない量も少なくなります。
• 精神的な自由：持ち物を減らすことで、物に振り回されず、生活がよりシンプルで自由になります。
• ストレスの軽減：物が少なくなると、管理や整理に費やす時間が減り、自然とストレスの要因も少なくなります。

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シンプリストを目指すメリット

一方、シンプリストは、自分にとって

必要なものは持ちつつも、生活を

シンプルに保つスタイルです。

ミニマリストほど厳格に持ち物を減らす

わけではありませんが、快適で心地よい

暮らしを大切にしています。

• 快適な空間作り：シンプリストは、無駄な物を減らしつつ、自分にとって重要なものは残すことができ、散らかりにくい環境を作り出します。
• ストレスを和らげる環境：過剰な視覚情報を排除し、心が落ち着く空間を作ることで、生活全体のストレスを減らすことができます。

シンプリストとミニマリストどちらにすべきか？

これは申し訳ないことに人によって違うと

言えるでしょう。

ダイエットも同じで、人それぞれ合った

方法があります。

人によっては極端な方法を好み

一食抜いたり、断食をする人。

また人によっては、３食食べるけど

１食を調整して減らす人等です。

ミニマリスト・シンプリストもまさに

これで自分の性格から考えて適切な方を

探してみましょう。

私は結構やるか、やらないかの極端な

人間なので、最初はミニマリストから始め

極端に一気に不要と思われるものを

捨てました。が、後々になって必要性が

出てきてしまい、後悔することも

しばしばあったのです。

服も春、夏、秋、冬用で制服的に服装を

決めていたので、毎日同じ服。最初は

「やっている」感が強く、充実して

いましたが、段々飽きてしまい

つまらなくなってしまいました。

結局また以前捨てたのと同じような服を

買ってしまったり(;’∀’)

ギターやシルバーアクセサリー等

「捨てなければよかった…」と後悔した

ものがたくさんあります。

なので、現在はストイックになり過ぎず

シンプリストの方向で生活しています。

以前は、同じ種類の服、例えば黒い

パーカーだけで２、３着ありました。

今は違います。黒いパーカーは持って

いますが、１着のみ。ただ、めちゃくちゃ

気に入っている１着です。

安いものがダメ。というわけでは

ありませんが、長く付き合って

それこそエイジングを楽しむまで

行くならば、それなりの値段がする

もののほうがいいです。

ですから、何でもそうですが

欲しいものはあったほうがいいです。

ただし、同じ種類のものを基本的には

２つ以上所有しない。これが私の基本的な

ルールです。

例えば、冬用ミリタリージャケット

だったら、１着所有するのみです。

しかし、別で冬用マウンテンパーカーも

所有しています。

お気に入りのBANSのスニーカーは

黒と赤を所有しています。

ミニマリスト時代はスニーカーは

黒一足のみ！という考えでしたが。

シンプリストまとめ

人によって様々ですが、場合によっては

あなたは散らかっている状態、物の多い

状態にストレスを感じてしまうタイプかも

しれません。少なくともシンプルな生活に

興味を持っているあなたはその可能性が

大なり小なりあるのではないでしょうか。

一方、所ジョージさんの世田谷ベースの

ように、好きなものに囲まれて楽しく

暮らす人もいます。私も以前、所さんに

あこがれて部屋をごちゃごちゃさせて

いました。それはそれで楽しかった

ですが、現在のシンプルな部屋のほうが

好きですね。楽な感じがします。

以上、シンプリストの私が説く！シンプリストとミニマリストの違いとなるべき理由。でした！